ブレンダ・ダイグラフについての情報です。
彼女は、アメリカのエアロビクスチャンピオンで、フィットネス関係の知識を豊富に持っている、言わば、シェイプアップや、ダイエットの専門家といって良いでしょう。特に、理論だけを振りかざす、医学博士や、エセ専門家と違い、すでに150本いじょうのフィットネスビデオに出演しているほどです。
そのブレンダ・ダイグラフがエアクライマーを開発したきっかけは、現在の運動の多くはダイエットに効果があるのはもちろんですが、その多くのプログラムが膝や腰などの関節に大きな負担をかけてしまうそうです。このようなプログラムを継続していれば、関節に慢性的な痛みを抱えてしまう方が多く表れることになります。そこで、脂肪の燃焼や、筋肉量の維持をしながら、関節への負担を軽減する方法として、エアクライマーができたそうです。
ですが、ただ単にこのようなエクササイズをしていては、全身をバランスよく整えることは、難しいのが現状です。その問題をエアクライマーでは、ステップ１〜ステップ４まであり、運動が苦手な初心者から、さらに高いレベルを目指す上級者にまで効果的なプログラムになっています。
さらに興味深いのは、エアクライマーの実践による、消費カロリーの高さです。このエクササイズを1時間使用した場合、最も高い数値で、950kcalものカロリーを消費でたというデータが得られています。
ブレンダ・ダイグラフのように、長いフィットネス経験を持っている方の多くは、自らの経験を元に、最も効率的に脂肪を落としていく方法を身につけていると言われています。もし、あなたが、できるだけ短期間に効率よくダイエットを実践したいと思われるなら、実際にエアロビクスや、その他のフィットネス関連で実績を残している方の意見を取り入れたプログラムを実践されると効果的です。
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