シェイプアップとダイエット

今回はエアクライマーのシェイプアップ効果についての話題についてお話しします。最近では、シェイプアップという言葉自体があまり聞かれなくなってしまっていますが、ダイエットをする上では欠かすことのできないものです。

何故、シェイプアップが必要なのかというと、体のラインを保っているのは、筋肉だからです。メリハリのある体を造るカギになっているのが、筋肉の形なんですね。

でも、最近はやりの、低カロリーのダイエットサポート食品による、食事制限だけで痩せると、体型を造っている筋肉まで落ちてしまいます。その結果明らかに奇妙なバランスの体型に仕上がってしまうケースが増えているんですね。わかりやすく言うと、痩せてはいるが、締まりのないだらしない体型。

エアクライマーによるエクササイズでは、適度な負荷による筋力トレーニングが組み込まれていますので、シェイプアップには効果的です。もし、ダイエットとして何かしらの運動を取り入れる考えをお持ちなら、有酸素運動だけでなく、簡単にできる筋トレも取り入れるようにしてみては如何でしょうか。ハードな筋トレにする必要はありませんし、むしろ今のレベルでできる範囲の負荷でも充分効果があります。

次回は、エアクライマーの開発者ブレンダについて紹介する予定です。