やせの大食いという言葉があるように、一見痩せて見える方がたくさんの量を食べてもさほど太っていないというケースがありますが、そのような方の場合、ある特徴を持った筋肉がよく発達していることが多いようです。※栄養の吸収障害がある場合は除く。
エアクライマーは効果的に、その特定の筋肉を発達させるために有効な負荷がかかるような運動になっています。今まで、食べたらすぐに太ってしまうという自覚がある方でも、このようなエクササイズを行うことによって、今までよりも太りにくい体を造り挙げることが可能です。
さて、ここまでに紹介している、ある特徴を持った筋肉とは一体どんなものなのでしょうか。それは、持久力を持った筋肉で、専門的には赤い筋肉や、ピンク筋と呼ばれているものです。細かく見ると両者は若干違った性質をもっていますが、話がややこしくなるので割愛します。エアクライマーのエクササイズの種類は基本的に有酸素性を重視し、筋肉に持続的な負荷を与える方法になっています。
持久力という特性を持った体が出来上がると、普通に生活しているだけで、今まで以上にエネルギーを消費していくようになります。これは自動車に例えると少々大袈裟ですが、常にエンジンをかけている状態に似ています。つまり厳しい食事制限などを課せなくても脂肪や糖質を消費しやすい体内環境が作られるというわけですね。
注意点としては、エアクライマーでこのような効果（基礎代謝の向上）を得られるのは事実ですが、一度あがった基礎代謝のレベルを維持するためにも、定期的なエクササイズは必要です。
タグ：ダイエット
